Лучшие способы поднять настроение зимой
Кому из нас порой не казалось, что «все
плохо»? Средств, которые могут помочь не грустить почем зря, много.
Достаточно внимательно посмотреть по сторонам, а потом заглянуть в
собственную душу, чтобы убедиться, что так оно и есть на самом деле.
Понятно, что все люди разные, но есть
несколько универсальных простых рецептов для домашнего использования, которые
действуют положительно на всех, независимо от роста, возраста, веса и
социального статуса. Хотите быть счастливой? Будьте!
Рецепт №1 «Спой,
птичка!»
Музыка способна улучшить настроение, у каждой
из нас наверняка есть любимая композиция, после прослушивания которой мы
понимаем, что не все потеряно. Советуем вам пойти еще дальше и попеть!
Ученые доказали, что после 5-10 минут пения
содержание гормона стресса значительно снижается. Так что если рабочий день
был напряженным, стоит попеть караоке одной или в компании друзей.
Рецепт №2 «Хорошее
настроение можно съесть»
Наше настроение падает порой из-за того, что
будни серы, за окном монотонно стучит по подоконнику дождь, и никаких ярких
красок в этот момент не предвидится. Отправляйтесь на кухню и съешьте
что-нибудь, но осознанно!
Овощи и фрукты — это не просто порция
витаминов, минеральных веществ и клетчатки, но и грозное оружие в борьбе за
позитивный настрой. Посмотрим на них с точки зрения цветотерапии.
Красные (клубника, свекла)
повышает настроение.
Оранжевые (морковь, апельсины,
тыква, персики) отвечают за увеличение жизнерадостности.
Желтые (ананасы, кукуруза,
бананы) боряться с нежеланием работать.
Синие (виноград, сливы)
помогают снять стресс
Кусочек эйфории можно также получить,
полакомившись шоколадом, медом, орехами и даже перцем чили.
Рецепт №3
«Воспользуйтесь запасами»
Если что-то не ладится, отвлекитесь от
грустных мыслей, вспоминая приятные моменты — кружевную пену волн, чистый
горный воздух, розовый куст, который расцвел под окном, первый поцелуй,
признание в любви. Представьте себе, что настало время воспользоваться
накопленными запасами и вы открываете заготовки, в которых хранится ваше хорошее
настроение.
Рецепт №4
«Двигайтесь!»
Сидение на диване, пусть даже самом удобном, с
взглядом, устремленным в одну невидимую точку, способно сделать плохое
настроение отвратительным, если вы, конечно, не медитируете. Любое движение
приносит нам, как минимум, мышечную радость. Позвольте себе двигаться, даже
если речь идет всего лишь о прогулке.
Рецепт №5 «Для
любознательных»
Этот рецепт подходит для тех, кто привык
понимать, что и почему с ним происходит. Вместо того чтобы тонуть в пучине
тоски, спросите себя: Почему вы можете быть счастливы? Кого вы любите, и кто
любит вас? Чем в своей жизни вы особенно гордитесь? За что вы должны быть
благодарны судьбе?
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий